Interfamily CheckMe Персональний радник з оцінки стану здоров'я
Для заповнення цієї форми увімкніть JavaScript у браузері.

Загальна інформація

Від 18 років
Стать
Лише числа
Лише числа

Фактори ризику для здоров'я

Ви палите?
Ви вживаєте алкоголь?

Чи маєте ви такі фактори ризику інфекцій, що передаються статевим шляхом?

Фактори ризику інфекцій, що передаються статевим шляхом
Немає факторів ризику статевих інфекцій
Не хочу відпровідати про фактори ризику статевих інфекцій

Оцінка психологічного стану

Чи були у Вас наведені нижче симптоми упродовж принаймні 2 тижнів?

Зниження інтересу або відчуття задоволення від виконання справ
Поганий настрій, відчуття пригнічення або безнадії
Труднощі з засинанням, поверхневий сон або, навпаки, надмірна сонливість
Відчуття втоми або зниження енергії
Поганий апетит або переїдання
Негативне відчуття щодо себе: або ви почувалися невдахою, або ж розчаровувались у собі, або думали, що підвели родину
Труднощі з концентрацією уваги, наприклад, при читанні або перегляді телепередач
Сповільненість рухів і мовлення, яку помічають оточуючі. Або, навпаки, надмірна і не притаманна вам метушливість і активність
Думки, що було б краще, якби ви померли, або думки про те, щоб заподіяти собі шкоду

Інші фактори ризику

Чи встановлювали вам лікарі такі діагнози?

Встановлені діагнози
Немає встановлених діагнозів

Виберіть із списку фактори ризику, які присутні у вас

Фактори ризику
Немає факторів ризику

Виберіть із списку фактор ризику онкологічних захворювань

Онкологічні фактори ризику
Немає онкологічних ризиків

Вакцинація

Чи належите ви до медичних, або соціальних працівників, або працівників освіти?
Протягом останніх 10 років чи проводилася вам вакцинація від дифтерії та правця?

Чи вакциновані ви від таких захворювань

Вірус папіломи людини
Кір та/або краснуха та/або паротит
Гепатит A
Гепатит B
Вітряна віспа
Чи щеплені ви від грипу протягом року?
Чи щеплені ви від КОВІДу (загалом основний курс (1-2 дози та 2 бустерних дози)?

Готові дивитися результати?

Ви проходите радник як
Прапорці
Я даю згоду на обробку персональних даних. Дані ваших відповідей можуть бути використані для наукових досліджень та будуть знеособлені. Ваші відповіді зберігатимуться в надійному сховищі та не будуть передаватися стороннім особам.

Первинна профілактика, рекомендації щодо способу життя

Вакцинація

🔒 Щоб залишатися захищеними від дифтерії та правця, не забудьте зробити щеплення через 10 років після останньої вакцинації.

Детальніше

Згідно з рекомендаціями CDC (Центрів контролю та профілактики захворювань США), адаптованими до України, всім дорослим, незалежно від роду діяльності, важливо отримати такі щеплення:

  • проти дифтерії та правця кожні 10 років.
  • проти грипу щорічно (в Україні наразі зареєстровані інактивовані вакцини Ваксігрип тетра, ДжіСі Флю квадривалент, Інфлувак тетра).
  • проти COVID-19. За актуальними рекомендаціями щодо Covid-19 звертайтеся до свого сімейного лікаря або детальніше можете ознайомитися тут.

💉 Вам рекомендовано отримати вакцину проти дифтерії та правця (АКДП-М).

🔁 Для надійного захисту його потрібно повторювати кожні 10 років. 🕒 Не відкладайте — турбота про здоров’я починається з профілактики! Детальніше

Згідно з рекомендаціями CDC (Центрів контролю та профілактики захворювань США), адаптованими до України, всім дорослим, незалежно від роду діяльності, важливо отримати такі щеплення:

  • проти дифтерії та правця кожні 10 років.
  • проти грипу щорічно (в Україні наразі зареєстровані інактивовані вакцини Ваксігрип тетра, ДжіСі Флю квадривалент, Інфлувак тетра).

проти COVID-19. За актуальними рекомендаціями щодо Covid-19 звертайтеся до свого сімейного лікаря або детальніше можете ознайомитися тут.

🛡️ Вам рекомендується зробити щеплення щонайменше 1 дозою пневмококової вакцини.

Детальніше про це можна почитати тут Або запитати свого сімейного лікаря. Рівень доказовості A

🛡️ Для захисту від деяких типів раку (зокрема ротової порожнини, шийки матки, анального каналу та статевого члена) 💉 Ви можете отримати щеплення проти вірусу папіломи людини (ВПЛ).📋

🛡️ Для захисту від від кору, краснухи, паротиту Вам потрібно зробити 💉 щеплення 2-ма дозами відповідної вакцини з мінімальним інтервалом в 1 місяць.

💉 Оскільки ви працюєте в сфері охорони здоровʼя чи освіти, вам рекомендовані додаткові щеплення.

Детальніше

Детальніше ознайомитися з переліком.Рівень доказовості A

🛡️ Ви можете отримати 2 дози щеплення проти гепатиту А з мінімальним інтервалом у 5 місяців.

🛡️ Вам рекомендована вакцинація проти гепатиту В 3-ма дозами за схемою 1-1 місяць або 1-5 місяців.

🛡️ Рекомендується зробити щеплення проти вітряної віспи 2-ма дозами з мінімальним інтервалом у 6 тижнів (згідно з інструкцією до препарату).

Детальніше

Спочатку обговоріть це з сімейним лікарем (деякі стани, такі як вагітність є протипоказом до введення цієї вакцини). Памятайте, якщо Ви вже проконтактували з хворим на вітряну віспу, проведена вакцинація у термін до 72 годин від контакту зменшить наслідки цієї хвороби, навіть якщо ви захворієте!

Профілактика куріння

👏 Чудово, що ви не курите! Але навіть дим від чужих сигарет 🚬 шкодить: підвищує ризик раку, інсульту, хвороб серця, легень і діабету.

🚫 Уникайте диму. За можливості — порадьте близьким звернутися до лікаря, щоб кинути курити.

Екс-курці мають підвищений ризик розвитку різних видів раку, зокрема раку легень. Навіть після відмови від куріння ризик залишаються вищим, ніж у людей, які ніколи не курили.

Ви вже зробили важливий крок — вирішили кинути курити. Це велика перемога! 🏆

Кинути курити непросто, але ви не самі. Лікар допоможе підібрати безпечний і зручний спосіб. 📅 Зверніться — разом нам вдасться!

😌 Можливо, зараз ви не готові кинути курити — це нормально.

Але, можливо, вас уже турбують:

  • 😷 неприємний запах з рота
  • 😬 жовті зуби
  • 🤧 кашель
  • 🩺 проблеми зі здоров’ям

Є рішення! ✅ Існують сучасні методи, які справді допомагають. 👨‍⚕️ Зверніться до свого сімейного лікаря — поговоріть, дізнайтесь більше.

💭 Ви задумались про те, щоб кинути курити — це вже важливо.

Можливо, вам заважає:

  • 👫 звичка курити в компанії
  • 😣 стрес, який ви «знімаєте» сигаретою
  • 🔄 залежність від нікотину
  • ⚖️ страх набрати вагу

Це — реальні перешкоди. Але є дієві методи, які допомогли тисячам. Зверніться до свого сімейного лікаря — разом знайдете спосіб, що підійде саме вам.

Виключення алкогольної залежності

Бали схильності до алкоголізму: $0.00

Намагайтеся і надалі не вживати алкоголь, оскільки будь-яка доза алкоголю шкідлива для вашого здоров'я.

Будьте обережні, адже будь-яка доза алкоголю шкідлива для вашого здоров'я.

Вам не загрожує алкогольна залежність. Намагайтеся зменшити кількість алкоголю, який ви вживаєте, оскільки будь-яка доза алкоголю шкідлива для вашого здоров'я.

Існує ризик, що у вас є алкогольна залежність. Це загрожує твоєму здоров'ю. Якнайшвидше зверніться до лікаря.

Вам не загрожує алкогольна залежність. Намагайтеся зменшити кількість алкоголю, який ви вживаєте, оскільки будь-яка доза алкоголю шкідлива для вашого здоров'я.

Існує ризик, що у вас є алкогольна залежність. Це загрожує твоєму здоров'ю. Якнайшвидше зверніться до лікаря.

Оцінка психологічного стану

Бали депресії: $0.00
Бали схильності до суїциду: $0.00

Корекція ваги

Індекс маси тіла: $0.00

Судячи з вашої інформації, ви маєте недостатню вагу 😔. Це може бути симптомом серйозного захворювання. Якнайшвидше зверніться до лікаря за порадою та консультацією.

🎉 У вас нормальна вага — чудово! Спробуйте її зберегти.

✅ Харчування: 🥦 Менше солі, жирів і цукру. 🍎 Більше овочів, фруктів, цільних злаків, молочних продуктів, броколі, мигдалю, сардин. ✅ Рух: 🚶‍♀️ Щонайменше 150 хвилин активності на тиждень (ходьба, плавання тощо) 💪 + силові вправи 2–3 рази на тиждень. ✅ Слідкуйте за талією:

  • 👨‍🦰 У чоловіків: < 94 см
  • 👩‍🦰 У жінок: < 80 см

Виходячи з вашої інформації, ви маєте надлишкову вагу 🙄. Це може бути пов'язано з серйозним захворюванням. Будь ласка, якнайшвидше зверніться до лікаря за порадою та консультацією.

📊 Згідно з вашими даними, у вас ожиріння.

Це може бути пов’язано з серйозними захворюваннями: діабет, гіпертонія, проблеми з печінкою та серцем. Особливо небезпечне ожиріння в ділянці талії — воно значно підвищує ризики для здоров’я ⚠️. ⏳ Не відкладайте! Зверніться до лікаря — він допоможе підібрати безпечний і дієвий план зниження ваги та покращення самопочуття 💪.

Вторинна профілактика

Виключення інфекційних хвороб

Вам рекомендовано пройти швидкий тест на гепатит В

Україна відноситься до регіону із високою поширеністю Гепатиту В. Рекомендуємо проконсультуватися із сімейним лікарем для вирішення питання вакцинації та скринінгу гепатиту В.

Виходячи з ваших відповідей, у вас є фактори ризику гепатиту В. Вам рекомендовано пройти швидкий тест на гепатит В

Вам рекомендовано пройти швидкий тест на гепатит C.

Україна є регіоном з високим рівнем поширеності гепатиту С. Ми рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим сімейним лікарем, щоб вирішити, чи варто проходити скринінг на це захворювання.

Виходячи з ваших відповідей, у вас є фактори ризику гепатиту C. Вам рекомендовано пройти швидкий тест на гепатит C.

Якщо у вас діагностували гепатит В або гепатит С, важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб контролювати функцію печінки та уникати факторів, які можуть пошкодити печінку, таких як алкоголь і певні ліки.

Детальніше

Пацієнтам з гепатитом В часто призначають противірусну терапію для контролю інфекції, але вірус залишається в організмі. Важливо знати, що існують сучасні противірусні препарати, які можуть вилікувати гепатит С, і що в Україні доступна вакцинація від гепатиту В. Тому звернення до лікаря для обговорення лікування є ключовим кроком до покращення здоров'я та запобігання ускладнень.

Туберкульоз

Вам потрібно пройти обстеження на туберкульоз

Детальніше

В Україні високий ризик захворювання на туберкульоз. Рекомендується зробити пробу Манту або квантифероновий тест. Якщо ви в групі ризику — проходьте перевірку регулярно. Порадьтеся з лікарем, чи потрібен вам скринінг.

Якщо ви мали контакт із хворими на туберкульоз, дотримуйтеся медичних рекомендацій. Регулярно проходьте обстеження — пробу Манту або квантифероновий тест. Слідкуйте за симптомами: тривалий кашель, нічна пітливість, втрата ваги. При підозрі на інфекцію негайно зверніться до лікаря.

Для людей, які часто подорожують до Південної Азії та Африки, важливо дотримуватися певних медичних рекомендацій. Рекомендується зробити щеплення від гепатиту А і В, черевного тифу, жовтої лихоманки та менінгококової інфекції, залежно від країни. Також необхідно пройти обстеження на малярію і туберкульоз після повернення, якщо ви контактували з потенційно небезпечними регіонами. Уважно стежте за такими симптомами, як лихоманка, кашель або висип, і в разі їх появи звертайтеся за медичною допомогою.

Для людей, які планують подорожувати до Південної Азії та Африки, важливо дотримуватися певних медичних рекомендацій. Рекомендується запланувати вакцинацію, щоб захистити себе від смертельно небезпечних хвороб. Будь ласка, зверніться до свого сімейного лікаря, щоб запланувати вакцинацію.

Якщо у вас виявили туберкульоз, терміново зверніться до лікаря — не займайтеся самолікуванням. Є ефективне лікування та програми підтримки. Почніть лікування якомога раніше для кращого результату. Попередьте близьких, адже туберкульоз небезпечний для всіх, незалежно від статусу.

Профілактика захворювань, що передаються статевим шляхом

Для захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ) та ВІЛ, рекомендується обов'язково використовувати презервативи під час сексу з новими партнерами або навіть у шлюбі, якщо є ризик зараження. Це дозволить зберегти здоров'я та запобігти передачі інфекції іншим людям.

Вам рекомендовано пройти швидкий тест на ВІЛ

Детальніше

Судячи з Ваших відповідей, у Вас є фактори ризику інфікування ВІЛ. Робоча група з питань профілактичних послуг США (USPTF) рекомендує регулярно проходити тестування на ВІЛ. І частіше, якщо у вас з'явилися нові партнери або додаткові фактори ризику. Поговоріть зі своїм лікарем про частоту тестування та можливі додаткові аналізи, виходячи з ваших особистих факторів ризику. Це дозволить підібрати оптимальну програму профілактики та діагностики. Регулярне тестування – важливий крок у своєчасному виявленні та лікуванні ВІЛ-інфекції, що значно знижує ризик ускладнень та передачі інфекції іншим людям. Рівень доказовості A

Пацієнтам із ВІЛ/СНІДом важливо дотримуватися прийому антиретровірусної терапії, яка дозволяє контролювати вірус і підтримувати якісне життя. Обов'язково повідомте свого статевого партнера про наявність ВІЛ, щоб забезпечити безпеку для обох.

Вам рекомендовано пройти тест на сифіліс

Детальніше

Судячи з ваших відповідей, у вас є фактори ризику інфекцій, що передаються статевим шляхом. Робоча група профілактичних служб США (USPSTF) рекомендує вам пройти тестування на сифіліс. Рівень доказовості A

Вам рекомендовано пройти тест на хламідіоз/гонорею

Детальніше

Виходячи з ваших відповідей, у вас є фактори ризику інфекцій, що передаються статевим шляхом. Робоча група профілактичних служб США (USPSTF) рекомендує вам рекомендовано пройти тестування на інфекції, що передаються статевим шляхом: хламідіоз, гонорея.

Виключення неінфекційних хвороб

Вам рекомендовано вимірювати кров'яний тиск раз на 3 роки. При виявленні високих показників (140/90 і вище) – зверніться до лікаря.

Детальніше

Як правильно міряти тиск:

  1. Використовуйте повірений тонометр та манжету, яка відповідає окружності вашого плеча.
  2. Міряйте тиск у тихому приміщенні після 5-хвилинного відпочинку. 
  3. Під час заміру має бути упор для спини (наприклад, стілець зі спинкою) та підтримка руки (наприклад, за столом). Манжета при цьому має знаходитися на рівні серця.
  4. Зробіть 2 заміри з різницею в 1-2 хв.
  5. Міряйте тиск двічі на день (вранці та ввечері) хоча б 3-7 днів.
  6. Записуйте всі заміри, визначте середнє значення тиску за весь період і покажіть цей запис лікареві.

Рівень доказовості А.

Вам рекомендовано вимірювати кров'яний тиск раз на рік. При виявленні високих показників (140/90 і вище) – зверніться до лікаря.

Детальніше

Як правильно міряти тиск:

  1. Використовуйте повірений тонометр та манжету, яка відповідає окружності вашого плеча.
  2. Міряйте тиск у тихому приміщенні після 5-хвилинного відпочинку. 
  3. Під час заміру має бути упор для спини (наприклад, стілець зі спинкою) та підтримка руки (наприклад, за столом). Манжета при цьому має знаходитися на рівні серця.
  4. Зробіть 2 заміри з різницею в 1-2 хв.
  5. Міряйте тиск двічі на день (вранці та ввечері) хоча б 3-7 днів.
  6. Записуйте всі заміри, визначте середнє значення тиску за весь період і покажіть цей запис лікареві.

Рівень доказовості А.

Вам рекомендовано вимірювати кров'яний тиск раз на рік. При виявленні високих показників (140/90 і вище) – зверніться до лікаря.

Детальніше

Як правильно міряти тиск:

  1. Використовуйте повірений тонометр та манжету, яка відповідає окружності вашого плеча.
  2. Міряйте тиск у тихому приміщенні після 5-хвилинного відпочинку. 
  3. Під час заміру має бути упор для спини (наприклад, стілець зі спинкою) та підтримка руки (наприклад, за столом). Манжета при цьому має знаходитися на рівні серця.
  4. Зробіть 2 заміри з різницею в 1-2 хв.
  5. Міряйте тиск двічі на день (вранці та ввечері) хоча б 3-7 днів.
  6. Записуйте всі заміри, визначте середнє значення тиску за весь період і покажіть цей запис лікареві.

Рівень доказовості А.

Якщо у вас гіпертонічна хвороба, дотримуйтесь рекомендацій, щоб запобігти ускладненням

Детальніше

✔ Регулярно міряйте тиск (двічі на добу) ✔ Не забувайте приймайте ліки, як сказав лікар ✔ Їжте менше солі ✔ Не паліть і не зловживайте алкоголем ✔ Рухайтеся щодня - хоча б 30 хв/день швидкої ходьби, бігу тощо ✔ Харчуйтеся здорово (середземноморська чи DASH-дієта) ✔ Уникайте стресів ✔ Контролюйте вагу Це допоможе знизити ризик інсульту та інфаркту. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем! Як правильно міряти тиск:

  1. Використовуйте повірений тонометр та манжету, яка відповідає окружності вашого плеча.
  2. Міряйте тиск у тихому приміщенні після 5-хвилинного відпочинку. 
  3. Під час заміру має бути упор для спини (наприклад, стілець зі спинкою) та підтримка руки (наприклад, за столом). Манжета при цьому має знаходитися на рівні серця.
  4. Зробіть 2 заміри з різницею в 1-2 хв.
  5. Міряйте тиск двічі на день (вранці та ввечері) хоча б 3-7 днів.
  6. Записуйте всі заміри, визначте середнє значення тиску за весь період і покажіть цей запис лікареві.

Визначте свій рівень холестерину та його фракцій в крові

Детальніше

Згідно з ваших відповідей, вам рекомендовано скринінг дисліпідемії (ліпідограма). Обговоріть із вашим лікарем частоту тестувань і можливі додаткові обстеження на основі ваших особистих факторів ризику. Це дозволить підібрати оптимальну програму профілактики та діагностики. Регулярне тестування є важливим кроком для своєчасного виявлення та лікування, що значно знижує ризик ускладнень. Зверніться до лікаря для оцінки вашого ризику серцево-судинних катастроф. Рівень доказовості С.

Вам рекомендовано пройти скринінг на дисліпідемію (ліпідограму). Порадьтеся з лікарем щодо частоти тестувань і додаткових обстежень залежно від ваших ризиків. Регулярна перевірка допоможе вчасно виявити порушення та знизити ризик серцево-судинних ускладнень.

Детальніше

Згідно з ваших відповідей, вам рекомендовано скринінг дисліпідемії (ліпідограма). Обговоріть із вашим лікарем частоту тестувань і можливі додаткові обстеження на основі ваших особистих факторів ризику. Це дозволить підібрати оптимальну програму профілактики та діагностики. Регулярне тестування є важливим кроком для своєчасного виявлення та лікування, що значно знижує ризик ускладнень. Зверніться до лікаря для оцінки вашого ризику серцево-судинних катастроф. Рівень доказовості С.

Вам рекомендовано пройти скринінг на дисліпідемію (ліпідограму). Обговоріть із лікарем, як часто потрібно робити аналізи та чи потрібні додаткові обстеження. Це допоможе обрати найкращу стратегію профілактики. Регулярні перевірки знижують ризик серйозних серцево-судинних ускладнень.

При підвищеному рівні холестерину, ймовірно, знадобляться спеціальні ліки. Порадьтеся з лікарем щодо плану лікування. Важливо також змінити спосіб життя: більше овочів, фруктів, цільнозернових, здорових жирів (омега-3) і щоденна фізична активність (щонайменше 30 хвилин). Рекомендується кинути курити й обмежити алкоголь. Зверніться до лікаря для оцінки ризику серцево-судинних захворювань.

Детальніше

Чи можна знизити рівень холестерину, змінивши свій раціон?

Так, можна. Деякі люди можуть знизити рівень холестерину, змінивши свій раціон. Але це не завжди працює. Тим не менш, ви можете покращити загальний стан здоров'я, якщо будете краще харчуватися. Якщо у вас високий рівень холестерину, вам варто уникати або обмежити вживання насичених жирів. Вони містяться в таких продуктах, як:

  • Червоне м'ясо;
  • Вершкове масло;
  • Смажені продукти;
  • Сир;
  • Випічка, наприклад, печиво, торти або тістечка.

Інші продукти, які можуть допомогти знизити рівень холестерину, включають:

  • Вживання більшої кількості розчинної клітковини – розчинна клітковина міститься у фруктах, вівсі, ячмені, квасолі та горосі.
  • Вегетаріанська або веганська дієта – Вегетаріанська дієта не містить м'яса. Веганська дієта взагалі не містить продуктів тваринного походження, включаючи м'ясо, яйця та молоко.
  • Іноді замінювати м'ясо соєвими продуктами – соєві продукти включають тофу і темпе.

Загалом, ви можете покращити своє здоров'я, вживаючи багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Ви також можете скоротити споживання вуглеводів, солодощів та оброблених продуктів. Дотримання «середземноморської дієти» може допомогти знизити рівень холестерину. Цей тип дієти:

  • Включає багато фруктів, овочів, горіхів і цільного зерна;
  • Використовує оливкову олію замість інших жирів;
  • Включає трохи риби, птиці та молочних продуктів, але не багато червоного м'яса

А як щодо яєць? Яйця – це нормально, якщо ви хочете їх їсти, але не перестарайтеся. У новинах часто розповідають про користь чи шкоду яєць для здоров'я. Правда полягає в тому, що яйця є хорошим джерелом білка і не сильно підвищують рівень холестерину. Насичені жири підвищують рівень холестерину більше, ніж яйця. Чи існують певні продукти, які можуть знизити рівень холестерину? Так. Існують деякі продукти, які, здається, допомагають знизити рівень холестерину, зокрема:

  • Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти – дослідження показують, що люди, які їдять багато цих продуктів, менш схильні до серцевих захворювань, ніж ті, хто їсть їх менше. Прикладами таких продуктів є жирна риба (наприклад, лосось, оселедець або тунець), оливкова олія та ріпакова олія. Достатньо з'їдати 1-2 порції жирної риби на тиждень.
  • Горіхи – деякі дослідження показують, що вживання певних горіхів може допомогти знизити рівень холестерину. Вони можуть навіть знизити ризик серцевого нападу або смерті. До таких горіхів відносяться волоські горіхи, мигдаль і фісташки.
  • Продукти, багаті на клітковину – ці продукти знижують рівень холестерину і в цілому корисні для вашого здоров'я. Наприклад, фрукти, овочі, боби та овес. Деякі лікарі навіть рекомендують приймати харчові добавки з клітковиною.

А як щодо дизайнерських продуктів, які стверджують, що вони знижують рівень холестерину? Будьте обережні з такою їжею. Зараз є багато продуктів, в які додають рослинні екстракти, що називаються «стерини» або «станоли». Прикладами можуть слугувати спеціальні маргарини, такі як «Бенекол». Продукти з додаванням стеринів або станолів можуть знижувати рівень холестерину. Але неясно, чи допомагають вони знизити ризик серцевого нападу або інсульту, і чи безпечні вони для довготривалого вживання. Крім того, дослідження на тваринах показують, що ці екстракти можуть викликати проблеми зі здоров'ям. Експерти вважають, що необхідно провести більше досліджень, перш ніж вони зможуть рекомендувати людям вживати ці продукти.

Вам рекомендовано проходити обстеження на цукровий діабет 2 типу (аналіз крові на цукор) раз на 3 роки, якщо попередній результат був у нормі. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо подальших кроків.

У вас підвищений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Рекомендовано проходити обстеження (аналіз крові на цукор, глюкозо-толерантний тест або глікозильований гемоглобін) частіше ніж раз на 3 роки у віці від 35 до 70 років.

Порадьтеся з лікарем, щоб визначити, як часто потрібно робити тести саме вам, і чи потрібні додаткові обстеження. Це допоможе вчасно виявити хворобу та знизити ризик ускладнень.

Якщо у вас цукровий діабет, важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові та дотримуватися порад лікаря щодо харчування, руху та ліків. Не пропускайте прийоми їжі чи ліки. Якщо з’являються незвичні симптоми — зверніться до лікаря. Регулярні візити допоможуть краще контролювати хворобу та уникнути ускладнень.

Рекомендовано пройти обстеження на аневризму черевної аорти.

Усі чоловіки-курці мають ризик розвитку аневризми черевної аорти. Для виключення цієї патології Вам рекомендовано пройти УЗД черевної аорти. Рівень доказовості В.

Рекомендовано пройти обстеження на аневризму черевної аорти.

Усі курці та екс-курці мають підвищений ризик розвитку аневризми аорти, тому починаючи з 65 років таким людям показано одноразово пройти УЗД черевної аорти. По досягненню цього віку зверніться щодо цього питання до лікаря.

Вам рекомендовано проходити дослідження щільності кісткової тканини — денситометрію. Зверніться до свого сімейного лікаря.

Рівень доказовості В

Вам рекомендовано розпочати скринінг на остеопороз якщо у вас наступила менопауза. Також для визначення ризиків перелому шийки стегна саме у вашому випадку в наступні 10 років  рекомендуємо пройтиопитування FRAX.

Зверніться до свого лікаря для проходження анкетування і обстеження. Рівень доказовості В

Жінкам молодше 65 років, у яких наступила менопауза, та у яких є родичі першої лінії з переломами стегна рекомендовано пройти скринінг на остеопороз.

Зверніться до сімейного лікаря для вирішення питання скринінгу на остеопороз у вашому випадку. Рівень доказовості В

Виявлення остеопорозу для чоловіків.

Важливо дотримуватися збалансованого харчування з достатньою кількістю кальцію та вітаміну D, а також регулярно займатися фізичною активністю, зокрема вправами на витривалість, щоб зміцнити кістки. Для уникнення падінь у побуті слід вжити заходів, таких як усунення небезпечних предметів і використання зручного взуття. Рекомендується використовувати інструменти, такі як FRAX (Fracture Risk Assessment Tool), для оцінки ризику переломів. Регулярні медичні огляди допоможуть своєчасно виявити проблеми з кістковою масою та вжити необхідних заходів.

Рекомендації по запобіганню остеопорозу для вегетаріанців.

Вегетаріанське харчування підвищує потребу в деяких поживних речовинах, які вимагають особливої уваги при плануванні вашого раціону. До них відносяться залізо, цинк, йод та вітамін B12, кальцій, вітамін D та білок. Важливо забезпечити достатнє їх споживання шляхом включення в раціон різноманітних рослинних джерел. Жінкам після менопаузи та чоловікам старше 70 років слід проходити денситометрію для оцінки ризику остеопорозу. Зверніться до свого лікаря для планування скринінгових обстежень та їх регулярності.

Падіння може призводити до переломів. Регулярні фізичні вправи, особливо для покращення рівноваги й сили, допомагають впевнено триматися на ногах.

Детальніше

Падіння є поширеною проблемою для людей старше 65 років, але є прості кроки, які ви можете зробити, щоб залишатися в безпеці. Регулярні фізичні вправи, особливо ті, що покращують рівновагу та силу, допоможуть вам почуватися впевненіше на ногах. Також важливо переглянути з лікарем список ліків, які ви приймаєте, оскільки деякі з них можуть викликати запаморочення або підвищити ймовірність падінь. Обов'язково регулярно перевіряйте зір і слух, оскільки вони відіграють важливу роль у тому, щоб ви могли усвідомлювати навколишнє середовище. Вдома невеликі зміни, такі як додавання поручнів у ванній кімнаті, видалення килимів та добре освітлення, можуть мати велике значення. Якщо ви не отримуєте достатньо сонячного світла, поговоріть з лікарем про прийом вітаміну D, щоб зберегти м'язи і кістки міцними. Носіння зручного, неслизького взуття та вирішення проблем зі стопами також допоможуть вам залишатися стійкими.

Запобігання онкологічних захворювань

🔍 Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань кишечника, рекомендовано проходити обстеження.

 – Аналіз калу на приховану кров — щороку
 – Або сигмоїдоскопія (огляд частини кишечника) — кожні 5 років
 – Або КТ-колонографія — кожні 5 років
 – Або колоноскопія (огляд усього товстого кишечника) — кожні 10 років

✅ Щоб обрати варіант, який підходить вам найбільше — зверніться до лікаря.

👨‍⚕️ Щоб зрозуміти, чи потрібне Вам таке обстеження — зверніться до лікаря.

Рівень доказовості С

🔍 Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань кишечника, рекомендовано проходити обстеження.

👨‍⚕️ Щоб зрозуміти, чи потрібне Вам таке обстеження — зверніться до лікаря.

Рівень доказовості С.

В зв’язку з тим, що ваші близькі родичі мали онкологічне захворювання кишечника, вам варто пройти обстеження, навіть якщо ви почуваєтеся добре.

 🔬 Вам рекомендовано одне з таких обстежень:
 – Колоноскопія — раз на 5 років
 – Або фекальний імунохімічний тест — щороку
 – Або тест на ДНК-маркери пухлини в калі — раз на 1–3 роки

👨‍⚕️ Щоб обрати варіант, який підходить вам найбільше — зверніться до лікаря.

Рівень доказовості В.

Оскільки у вас виявлена хвороба Крона або неспецифічний виразковий коліт - вам варту з 8 року від початку хвороби проходити колоноскопію кожні 1–3 роки, навіть без симптомів.

 👨‍⚕️ Щоб спланувати обстеження саме для вас — зверніться до лікаря.

Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань легень, рекомендовано проходити обстеження.

В зв’язку з тривалим стажем куріння, вам потрібно проходити низькодозовану комп'ютерну томографію щорічно. Зверніться до свого лікаря.

Рівень доказовості  В.

Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань легень, рекомендовано проходити обстеження.

Пацієнти, які палять тривало, більше ніж 20 пачко- років, або кинули палити менше ніж 15 років тому, мають підвищений ризик розвитку онкологічних захворювань легень. Будь ласка, зверніться до свого сімейного лікаря.

Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань молочної залози, рекомендовано проходити обстеження.

Жінкам до 40 років рутинний скринінг раку молочної залози не рекомендований. З іншого боку, якщо у вас наявні хоча б один з перелічених факторів ризику, обговоріть потребу у проходженні скринінгу з вашим сімейним лікарем. Фактори ризику:

  • Наявність доброякісних новоутворень молочної залози.
  • Відсутність вагітностей та пологів.
  • Перша вагітність у 30 років і старше.
  • Ранній початок менструацій — у віці до 12 років.
  • Безперервне вживання гормональних контрацептивів протягом тривалого часу, а також гормональної замісної терапії у період менопаузи.
  • Цукровий діабет.
  • Надлишкова маса тіла та ожиріння.
  • Куріння.
  • СПКЯ.

Вам потрібно пройти мамографію — обстеження молочних залоз для профілактики раку молочної залози.

За рекомендаціями Оперативної групи з профілактичних послуг Сполучених Штатів (USPSTF), кожна жінка віком 40-74 роки повинна проходити скринінгову мамографію кожні 2 роки. Рівень доказовості B

Якщо у близьких родичів був діагностований рак молочної залози, то рекомендовано розпочинати щорічний скринінг на 10 років раніше стандартних рекомендацій, тобто з 30 років.

Щоб пересвідчитися, що у вас немає онкологічних захворювань шийки матки, рекомендовано проходити обстеження.

Враховуючи високу поширеність транзиторної ВПЛ-інфекції серед молодих жінок, первинний скринінг РШМ у віці від 21 до 24 років проводиться тільки шляхом ЦДШМ. Вам рекомендовано пройти тестування на виявлення вірусу папіломи людини. 

Для рутинного скринінгу РШМ, за інформованої згоди пацієнтки, рекомендовано проводити ко-тестування (тестування на ВПЛ у поєднанні з ЦДШМ) у жінок віком 25-65 років кожні 5 років.

Порадьтеся зі своїм лікарем щодо тестування для раннього виявлення раку простати.

Оперативна група з профілактичних послуг Сполучених Штатів (USPSTF) рекомендує, що рішення про  проведення  скринінгу раку передміхурової залози всім чоловікам віком 55-69 років повинне бути прийняте разом із лікарем. Рівень доказовості С

У вас підвищений ризик розвитку раку простати. Обговоріть з лікарем оптимальний план скринінгу, враховуючи вашу сімейну історію.

Ви маєте підвищений ризик розвитку раку передміхурової залози в майбутньому. Рекомендується проходити регулярні скринінгові обстеження навіть якщо немає симптомів. Це дозволить вчасно виявити можливі зміни та розпочати лікування на ранніх стадіях. Обговоріть із лікарем оптимальний план обстежень, враховуючи вашу сімейну історію.

Пацієнтам з онкологічними захворюваннями важливо дотримуватися плану лікування під пильним наглядом лікаря. Наразі сучасні методи лікування, такі як хіміотерапія, імунотерапія та таргетне лікування, є досить ефективними. Також важливо регулярно проходити обстеження на інші види раку, оскільки ризик розвитку нових онкологічних захворювань може бути підвищеним.

Опитування призначене для ознайомчих цілей. Для отримання кваліфікованої консультації, запишіться на прийом до клініки "InterFamily":

+38 (066) 895-89-61