Правила поведінки на холоді

Дата публікації: 10.02.2023

|

Місце: Клініка "InterFamily"

|

Автор: Ростока-Резнікова Марʼяна Василівна

Температура повітря +3-4С може спричинити переохолодження, від -3-(-4)С — відмороження.
Найбільш вразливими ділянками тіла людини стають: вушні раковини, ніс, кисті рук і пальці стоп. Важливо наголосити, що переохолодженню сприяють висока вологість повітря, тісне або мокре взуття, тривале вимушене положення та зменшення рухів у суглобах.

Правила перебування на холоді ❗️
????вільний одяг у декілька шарів: нижній із синтетичного матеріалу (відводить вологу), наступний — теплоізоляційний (фліс і шерсть кращі за бавовну), верхній — вітро/водонепроникний;
????тепле взуття, не тісне, водонепроникне, відповідне погоді, достатньо еластичне;
????закривати вразливі ділянки тіла (вуха, ніс, пальці);
????виконувати рухи кінцівками, час від часу розгинати і згинати пальці;
????вживати більше теплої рідини або звичайну воду;
????за можливості, їсти гарячу їжу, багату на вуглеводи.

Чого не варто робити ❗️
????НЕ вживати напої, що містять алкоголь і кофеїн;
????НЕ палити;
????НЕ виходити на мороз із відчуттям голоду та спраги;
????НЕ сидіти нерухомо на морозі;
????НЕ залишати дітей без уваги на відкритому повітрі в холодну пору;
????НЕ допускати контакту тіла з холодними металевими предметами (нагадувати дітям, щоб НЕ брали і НЕ пробували лизнути холодний метал язиком);
????НЕ змащувати відкриті частини тіла кремом або жиром.

Хто ж входить до груп ризику отримати переохолодження ????
????особи робота яких полягає в тривалому перебуванні на відкритому повітрі;
????люди похилого вік;
????діти, особливо немовлята;
????особи з хворобами серця та порушенням кровообігу;
????люди з наявною гіпотермією (зниження температури тіла) в минулому.

Перші ознаки відмороження ❄️
????порушення чутливості шкіри, оніміння, біль;
????зміна кольору шкіри — блідий, червоний, синій;
????утворення набряків;
????озноб, м’язеве тремтіння.

ПЕРША ДОПОМОГА:
????тепло вдягнути постраждалого, за потреби — перевдягнути/перевзути в сухе;
????напоїти гарячим чаєм або кавою;
????почати інтенсивні фізичні вправи;
????розтерти вовняною тканиною або зробити масаж.

Бережіть себе та дивіться під ноги — на вулицях Ужгорода ожеледиця, ваша #InterFamily